כהורה למתמודד,ויש המגדירים המטפל המרכזי, לעתים קרובות חולפת המחשבה שהכול אבוד, חסר היגיון והסיכוי לשינוי הוא חלום, פנטזיה ורחוק מהמציאות.
למחשבה מתלוות הוכחות, כאלה מהמציאות הימיומית, שתומכות בהנחת הבסיס…….. אין ס י כ ו י
" דברים תמיד נראים בלתי אפשריים עד שהם נעשים" אמר נלסון מנדלה.
איך מוצאים את הכיוון? איך משתחררים מהמועקה והדאגה?
השלב הראשון, החשוב מכולם,להפסיק לעשות. פשוט- לעצור. פשוט לעצור. לא לעשות.
למצוא פינה שקטה בבית. לשבת בה,להינות מהישיבה,מהשקט,מהעצירה.
להציץ בשעון,לראות את השעה ולתת לדקות לחלוף, חמש ואפילו עשר דקות שלמות.
בזמן הישיבה, לשים לב לנשימה האישית שלך.
לשים לב לאוויר הזורם בתוך הגוף בזמן לקיחתו מהחוץ- השאיפה,והוצאתו מהאף הנשיפה.
לשים לב למחשבות שעוברות בראש. אין צורך או חשיבות לטפל בהן,לפתור אותן.
רק לתת להן לחלוף,ולהחזיר את ההתבוננות לשאיפה והנשיפה.
ואיך עכשיו יפתרו המכשולים,הדאגות, הספקות אתה וודאי שואל.
עכשיו זה הזמן למצוא מורה, מדריך,מישהו שאתה מאמין בו ולפנות אליו לתמיכה.
עכשיו הזמן לקרוא,ללמוד ולהתעניין בגישות שונות ודרכים
לשיקום והחלמה בתחום בריאות הנפש.
עכשיו הזמן למצוא הורים נוספים המתמודדים עם אותה בעיה,
שיהוו קהילה תומכת עבורך.
כך בסבלנות, בדייקנות ובביטחון הדרך כולה תיעשה ברורה ובהירה.
למעוניינים לתת לעצמם אפשרות לשוחח איתי,
מוזמנים לפנות בשיחה טלפונית,או להשאיר פרטים באתר.
בהקשבה רבה , שחר שטלריד.
| 0542211473 |