המדיטציה ככלי להפגת מתחים והתמלאות בשלווה ואנרגיה

  • המדיטציה היא כלי להפגת מתח,דאגה, בלבול חוסר שביעות רצון.
  • הכרת הכלי והשימוש בו מאפשר יצירת שלווה ונינוחות שנבנים ומתפתחים עם התרגול וההתמדה.
  • המדיטציה היא אפשרות חדשה, להיות עם מה שיש, ברגע הנוכחי ללא החשיבה.
  • מיינדפולנס, קשיבות, הוא הצעד הראשון בתרגול המדיטציה. 

       מהו מיינדפולנס?

    מיינדפולנס הוא תשומת לב, לרגע הנוכחי, מתוך בחירה, ללא שיפוטיות,

   ללא ביקורת מכל הלב.

   תשומת לב

  •      לצליל
  •     צבע
  •    טעם
  •    ריח
  •  הנשימה שלנו
  •  ותחושות הגוף.

product3

מה תאפשר הסדנא?

  • בסדנא נילמד כלים ולימוד מעולם המדיטציה שיאפשרו לכם שחרור ממתח ולחץ אותם אתם חווים בחיי היום יום.
  • פיתוח ביטחון בעצמי, שלווה ורוגע פנימיים היוצרים תודעה יציבה  למול אתגרי החיים.
  • פיתוח יכולת לנהל את רגשות הכעס, הפחד הבלבול  וכתוצאה מכך יכולת לנהל את התגובות שלנו ביחסים עם האחר.
  • התרגול מאפשר שמחה ושביעות רצון מהחיים שגדלים עם ההתמדה בתרגול.
  • מודעות לתחושות הגוף הפיזיות והכרות מעמיקה עם עצמנו.
  • פיתוח חמלה, אהבה, שלווה פנימית ושלום לחיים מאושרים .

  מתי נפתחת הסדנא?

  • מועד סתיו, לאחר סוכות.
  • מועד חורף, לאחר חנוכה.
  • מועד אביב, לאחר פסח.
  • מועד קייץ, לאחר שבועות.

היכן מתקיימת הסדנא?

  • במרכז תל- אביב

משך הסדנא:

  • הסדנא בת 8 מפגשים, פעם בשבוע.
  • אורך המיפגש שעה וחצי.
  • בכל מיפגש מתקיים, לימוד, תרגול ושיחה על שילוב התרגול לחיי היומיום.
  • כל משתתף מקבל בסוף כל שיעור הקלטה של התרגילים שנלמדו להמשך התרגול בבית.

מוזמנים להירשם למיפגש הכרות / לסדנא, בשיחה אישית אלי:

054-2211473, 🔹שחר שטלריד

🔹שחר שטלריד🔹מאמנת להתפתחות אישית ומנחה למדיטציה דרך הזן

🔹0542211473

🔹ישירות לוואטסאפ https://goo.gl/6E3nU8 🔹